Najważniejsze zasady odchudzania – Wellness Day c.d.

Ciąg dalszy wieści z Wellness Day. Działo się dużo. M. in. omawialiśmy najważniejsze zasady odchudzania. Dziś przedstawię jedną z nich, która bardzo utkwiła mi w pamięci. W sekcji Program Naturalnej Utraty Wagi znajdziesz więcej zasad. Ja będę co jakiś czas przypominała o jednej, wybranej przeze mnie zasadzie. Jeśli każdego dnia wprowadzisz przynajmniej jedną zasadę i przyzwyczaisz się do niej, to odchudzanie będzie dużo łatwiejsze i przyjemniejsze. Zasada na dziś brzmi tak: Jedz tyle aby być najedzonym w 80% oraz jeśli już zjadłeś posiłek (najlepiej ułożony wg modelu talerza), to odejdź od stołu. To pomaga. Kiedy po zjedzeniu nadal siedzimy przy stole, to łatwiej o dokładkę lub dodatkową przekąskę. Jeśli odejdziemy od stołu i zajmiemy się czymś innym to przechodzi nam ochota na podjadanie i okazuje się, że te 80% było wystarczające, żeby się najeść.

Oto kilka zdjęć z Wellness Day i naszych Wellnessowych posiłków:

wellness day posiłki

Aby uzyskać nawyk i na stałe wprowadzić nową zasadę, trzeba świadomie przez min. 30 dni powtarzać daną czynność. W przeciwnym przypadku zapomina się o niej. Więcej na temat nawyków innym razem.

Dziewczyny, które były na Wellness Day pewnie rozpoznają swoje posiłki.🙂

Pozdrawiam.

Asia:)

Zostaw ślad że byłeś i czytałeś, :) Chętnie też zaglądam do moich czytelników.

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s