Owsianka z siemieniem wg. kuchni pięciu przemian

 

Witajcie w ten deszczowy poranek. Dziś chciałam Wam przedstawić przepis na owsiankę wg. kuchni pięciu przemian. Która już jakiś czas temu zagościła w moim śniadaniowym menu🙂

blog

Potrzebne :

  • 1 łyżka kaszy jaglanej
  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • owoc ( np kawałek jabłka , kilka borówek lub mandarynka)
  • 1 łyżka rodzynek
  • 1 śliwka suszona
  • kilka suszonych wiśni
  • kilka suszonych żurawin
  • łyżka pestek dyni
  • łyżka pestek słonecznika
  • odrobinę cynamonu, odrobinę imbiru  (ja dodaję świeżego plasterek)
  • łyżeczka miodu (jeśli ktoś lubi słodsze)

Przygotowanie:

Zagotować trochę wody, wsypać płukaną kasze jaglaną  i siemię lniane.

Dodać imbir i cynamon. Chwilę gotować. Następnie dodajemy płatki owsiane i owoc i gotujemy prze chwilę dolewamy ok 3/4 szkl. gorącej wody dodajemy suszone owoce, rodzynki i nasiona Zamieszać i gotować do wchłonięcia wody. Jeśli dodajesz miód dodaj na końcu tylko tyle ile potrzeba🙂

Smacznego

 

Moje śniadanie gotowe.

Do tego duża szklanka gorącej wody z cytryną ,świeżym imbirem i listkami świeżej mięty🙂

 

DSC_0189

blog

3 uwagi do wpisu “Owsianka z siemieniem wg. kuchni pięciu przemian

Zostaw ślad że byłeś i czytałeś, :) Chętnie też zaglądam do moich czytelników.

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s