Zadbaj o stopy zimą. Zwłaszcza jak uprawiasz sport.

Zima to czas kiedy nasze stopy się przesuszają i najczęściej chowamy je w ciepłych skarpetach.Kiedy uprawiamy regularnie sport jeszcze częściej jesteśmy narażeni na różnego rodzaju nagniotki, otarcia i pęknięcia naskórka.

Z racji zawodu postanowiłam Wam wrzucić dziś garść wiadomości o tym jak zadbać o stopy w domowym zaciszu.

Możesz wykorzystać moment kiedy oglądasz swój ulubiony serial🙂 lub film.

1517388_633824830011664_123040873_n

 

Moczenie stóp poprawia krążenie krwi i sprawia, że skóra jest lepiej przygotowana na kolejne zabiegi pielęgnacyjne. Warto pamiętać, aby woda nie była za gorąca (najlepiej 35-40C ). Do moczenia stóp dodajemy różnego rodzaju sole, oliwę z oliwek, napary z ziół lub olejki eteryczne. Po wymoczeniu stóp łatwiej usuniemy zgrubiały naskórek. Używajmy w tym celu specjalnych tarek lub peelingów. Delikatny masaż i peeling ułatwi lepsze wchłonięcie odżywczych substancji.

Siemię lniane na stóp zmiękczanie-
Przygotowujemy 4 łyżki siemienia lnianego, mięty i kozieradki. Wszystko zalewamy 1,5-2 litrami zimnej wody, zagotowujemy i odstawiamy na 0,5 godziny, po dolaniu do gorącej wody, moczymy stopy aż do wystygnięcia kąpieli.

-Odprężająca kąpiel do stóp-
Mieszamy razem po 4 łyżki: macierzanki, igliwia sosnowego oraz lawendy. Następnie zalewamy wszystko letnią wodą i gotujemy przez 5 minut, po zdjęciu z ognia zostawiamy przykryte naczynie na pół godziny, stopy moczymy w dość ciepłej wodzie z dodatkiem tego naparu, do całkowitego jej wystygnięcia.

Kąpiel na nadmiernie pocące się stopy-
Przygotowujemy do zaparzenia szałwię lub korę dębu, proporcja to: 1 łyżka ziela na 1 litr wody. Szałwia ma również działanie przeciwgrzybiczne. Po każdej takiej ziołowej kąpieli stopy wygładzamy pumeksem, lub tarką do stóp i wcieramy odpowiedni dla naszej skóry krem do stóp

-Kąpiel relaksująca-
Potrzebujemy dwie torebki herbaty rumiankowej które zalewamy litrem wrzątku. Czekamy 10 min, a następnie wlewamy napar do miski z woda i dodajemy dwie łyżki soli kuchennej. Dzięki takiej kąpieli zmniejszymy opuchlizny, rozjaśnimy skórę i z pewnością się odprężymy.

Krok 2 : Pachnące peelingi do stóp

Cynamonowy peeling stóp-
Cynamon wykazuje działanie wspomagające leczenie infekcji drożdży, ma również właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Miód, który użyjemy do peelingu stóp jest ceniony jako środek bakteriobójczy. Zabiegi pielęgnacyjne na bazie miodu działają oczyszczająco i wygładzająco.
Potrzebujemy:1 łyżka brązowego cukru, 2 łyżki gęstego miodu, 1 łyżeczka sproszkowanego cynamonu
Wymieszaj cukier z cynamonem, dodaj miód i dokładnie wszystkie składniki. Nałóż na wymoczone stopy. Masuj stopy kilka minut, po czym spłucz i posmaruj kremem do stóp. Cynamonowy peeling sprawi, że skóra stanie się delikatniejsza, bardziej miękka, lepiej odżywiona, a stopy odprężone.

-Limonkowy peeling-
3 łyżki cukru
3 cytryny lub limonki
1 łyżka olej ze słodkich migdałów, lub innej dowolnej kombinacji olejów.
15/10 liści mięty
5kropli olejku eterycznego
Pokrój cytryny lub limonki, dodaj posiekane liści mięty i resztę składników. Zmiksuj wszystkie składniki razem. Masuj peelingiem całego nogi kilka minut. Następnie spłukaj całość i posmaruj kremem.

Krok 3: Maseczki

Maseczka odżywcza-
Do jej przygotowania potrzebujemy szklankę mleka i płatków owsianych, które są bogate w witaminy. Najpierw zagotuj mleko, następnie wsyp do niego płatki. Kiedy całość troszkę ostygnie, nałóż powstałą papkę na stopy. Trzymaj ją przez 15 – 20 minut. Po tym czasie dokładnie zmyj mieszankę.

-Maseczka zmiękczająca-
Do przygotowania tej maseczki potrzebujemy dwie łyżki płatków owsianych, sok z cytryny, łyżkę suszonego nagietka, glicerynę. Nagietka zalej szklanką wrzątku, całość parz około 15 minut, następnie do powstałego wywary po uprzednim przecedzeniu dodaj płatki, glicerynę, oliwę i sok z cytryny. Mieszankę dobrze wymieszaj.

Odświeżająca maseczka-
Świeżą i posiekaną natkę pietruszki wymieszaj z listkami mięty lub rumianku w dowolnej ilości. Tak przygotowaną ziołową mieszankę dodaj do sześciu łyżek schłodzonego twarożku. Gęstą papkę nałóż na stopy na około 20 minut. Następnie zmyj ją i dokładnie nakremuj stopy.

-Maseczka zmiękczająca i zapobiegająca pękaniu skóry-
Dwa średnie ziemniaki ugotuj w mundurkach. Obierz je i rozgnieć widelcem, dodaj surowe żółtko oraz dwie łyżki podgrzanego mleka. Jeszcze ciepłą masę grubą warstwą nałóż na stopy i przykryj je wilgotną gazą. Okład zmyj po około 20 minutach i nakremuj stopy

Nocą nasza skóra szybko przyswaja sobie cenne składniki preparatów, które na nią aplikujemy. Dlatego też warto stworzyć taką mieszankę, która dostarczy stopom wszystkiego czego najbardziej potrzebują.

Krok 4: Kremy

-Krem łagodzący-
Do jego przygotowania potrzebujemy olejek herbaciany, wazelinę, witaminę E w kapsułkach. Wazelinę rozpuść w wodzie, dodaj do niej kilka kropel olejku herbacianego i zawartość kapsułek. Dokładnie wymieszaj. Powstałą mieszankę umieść w pojemniku i odstaw w chłodne miejsce.

-Krem natłuszczający-
Do przygotowania tego specyfiku potrzebujesz wazelinę i pół szklanki zasuszonych kwiatów czarnego bzu. Wazelinę rozpuść w wodzie, następnie dodaj do niej suszone kwiaty. Całość podgrzewaj. Odstaw na godzinę. Przelej do szczelnego pojemnika i umieść w chłodnym miejscu.

Krok 5: Coś dla odświeżenia

-Miętowy spray do stóp-
Składniki:1 szklanka wody (najlepiej destylowanej) , 1/4 szklanki wódki, łyżeczka olejku miętowego, łyżeczka olejku z drzewa herbacianego.
Przygotowanie: Zmieszaj wszystkie składniki i przelej do jakiejś butelki posiadającej rozpylacz.

Roztwór jest bardzo pomocny na zmęczone stopy. Intensywny, miętowy zapach pochodzący z olejku miętowego oraz świeży zapach olejku z drzewa herbacianego pomagają eliminować nieprzyjemny zapach.

993788_533830956677719_1967097472_n

 

 

 

 

 

 

 

 

 

źródło: aptekipelnezdrowia

6 uwag do wpisu “Zadbaj o stopy zimą. Zwłaszcza jak uprawiasz sport.

  1. Ja sama jestem strasznie leniwa i szczerze mówiąc nie chce mi się poświęcać więcej niż 5 min dziennie, ew raz w miesiącu dojść do ładu ze skórkami, wypiłować paznokcie itd, zwłaszcza, że teraz w zimie nie rzucają się one w oczy. Ostatnio odkryłam, że wysmarowanie ich dużą ilością dziecięcej oliwki i wsadzenie w skarpetki na noc, ładnie je nawilża i wygładza, więc polecam.😀 a jak się zacznie sezon może wybiorę się do profesjonalisty😀

  2. Aż mi wstyd, ale jestem tak leniwa, że dziennie max 3 min chce mi się poświęcić na pielęgnację stóp i cieszę się, że jest zima i nie są na widoku😀 Choć ostatni przyznam, że co 2 dni wcieram oliwkę dziecięcą i wkładam skarpetki na noc – widzie że stopy sa gładsze. W sezonie może zafunduję sobie jakieś spa bo chciałabym, żeby profesjonalista zajął się skórkami, sama zawsze się gdzieś zatnę ;/

Zostaw ślad że byłeś i czytałeś, :) Chętnie też zaglądam do moich czytelników.

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s