Koper włoski

Dziś może jakieś wiadomości od kuchni 🙂 Właśnie sobie przyrządzałam sałatkę do pracy, kiedy przyszedł mi do głowy pomysł na wpis. O koprze włoskim jeszcze Wam nigdy nie wspominałam a chyba warto… …Koper włoski to gatunek rośliny dwuletniej, czasem byliny. Zalicza się do rodziny selerowatych. Dziki można spotkać w strefie śródziemnomorskiej. Jest uprawiany głównie w…

Moi prywatni trenerzy fitness.

Witajcie wieczorową porą. Trochę już późno, ale jakoś nie mogłam mimo święta zostawić Was bez posta. Dziś o mojej kolekcji płyt fitness które umilają mi dzień w zimowym okresie  w zależności od nastroju. Zimą niestety o bieganiu muszę zapomnieć z racji moich ciągłych problemów z zatokami. Więc zostają mi tylko marsze na świeżym powietrzu no…

Postanowienia Noworoczne

No jak wszyscy to wszyscy ja też sobie postanawiam 🙂 Pierwsze i najważniejsze o którym już pisałam wcześniej to zmienić nawyki żywieniowe i dietę by poprawić wyniki. Resztę tych istotnych znajdziecie tutaj : Oczywiście jest ich jeszcze trochę, ale jak uda się zrealizować te wypisane w kalendarzu przy moim trybie pracy i tempie życia to…

Krupnik w wersji dietetycznej

Dziś przedstawię Wam moją wersję krupniku . Jest on stałym gościem w moim menu. Po pierwsze dlatego,że uwielbiam zupy i wszelkiego rodzaju kasze. Po drugie. Ze to zupa która jest jak najbardziej zbilansowanym posiłkiem . Krupnik  jest też niskokaloryczny. (oczywiście w tej wersji ) 100g ma ok . 60 kalorii Składniki: skrzydło z indyka 2…

Owsianka z siemieniem wg. kuchni pięciu przemian

  Witajcie w ten deszczowy poranek. Dziś chciałam Wam przedstawić przepis na owsiankę wg. kuchni pięciu przemian. Która już jakiś czas temu zagościła w moim śniadaniowym menu 🙂 Potrzebne : 1 łyżka kaszy jaglanej 4 łyżki płatków owsianych 1 łyżka siemienia lnianego owoc ( np kawałek jabłka , kilka borówek lub mandarynka) 1 łyżka rodzynek…