10 powodów by być aktywnym.

fit.pl

Po co nam aktywność fizyczna? Niektórzy nie ćwiczą wcale i twierdzą,że dobrze im z tym inni za to ćwiczą i twierdzą że nie ma nic lepszego. Ja jestem zdecydowanie na TAK! Bo jest wiele powodów  przemawiających za tym by się ruszać a to tylko 10 z nich .

1.Pomoc przy utracie zbędnych kilogramów i utrzymaniu wagi na właściwym poziomie.

Kiedy ćwiczysz , spalasz .więcej konsumowanej energii.

2.Więcej energii

pod koniec dnia pracy ,czujesz zmęczenie związane z wysiłkiem umysłowym, słabym krążeniem krwi i odczuwanym głodem. Ćwiczenia dodadzą Ci sił, nie odwrotnie!

3.Zmniejszony stres i niepokój

Szybki energiczny spacer przynosi lepsze i dłużej odczuwalne efekty niż leki przeciwstresowe i uspokajające.

4.Zapobieganie chorobom układu krążenia, cukrzycy, osteoporozie i niektórym formom chorób nowotworowych.

Regularne ćwiczenia fizyczne wpływają na obniżenie ciśnienia, normalizują poziom cholesterolu i zmniejszają o połowę ryzyko chorób układu krążenia. Ćwiczenia stymulują odkładanie wapnia w kościach, dzięki czemu skutecznie zapobiegają osteoporozie niż leki. Aktywność fizyczna może też pomóc zapobiegać rozwojowi niektórych form chorób nowotworowych, takich jak rak piersi czy okrężnicy.

5.Szansa na dłuższe życie

Ludzie, którzy dzięki ćwiczeniom spalają co najmniej 2000kcal tygodniowo, przeciętnie żyją 2 lata dłużej niż osoby, które w ogóle nie ćwiczą.

6.Zmniejszenie dolegliwości przedmenstruacyjnych i menopauzalnych

Ćwiczenia fizyczne poprawiają przepływ krwi, rozszerzają naczynia krwionośnie i zmniejszają Skórcze menstruacyjne. Kobiety aktywne fizycznie w mniejszym stopniu odczuwają takie dolegliwości jak uderzenia gorąca i nocne poty, charakterystyczne dla okresu menopauzy.

7.Poprawa trawienia

Fizyczna aktywność stymuluję procesy trawienne.

8.Korzyści dla pleców

  Ćwiczenia wzmacniają dysk, mięśnie, ścięgna i więzadła pleców. Gorset mięśniowy opasający tors odciąża kręgosłup.

9.Koniec z uciążliwym marznięciem

Ruch poprawia krążenie krwi, rozszerza naczynia krwionośne i wpływa na przyspieszenie metabolizmu.- nawet w chwilach gdy odpoczywasz.

10.Sposób na urodę

Dzięki ćwiczeniom nasza skóra nabiera zdrowego wyglądu, oczy lśnią, a mięśnie są ładnie wyrzeźbione. Nasza postura się poprawia, a żylaki i cellulit są wyraźnie zmniejszone.

Źródło : przewodnik wellness